อาหารเสริม ทดแทนมื้ออาหาร อาหารควบคุมหรือลดน้ำหนัก ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน (60 กรัม x 14 ซอง)
Fitt-meal by Giffarine : Meal Replacement Weight Control Food (60 grams x 14 sachets)
ตัวช่วยในการ ดูแลรูปร่าง และ ควบคุมน้ำหนัก
ช่วยให้อิ่ม อร่อย อยู่ท้อง ให้สารอาหารครบถ้วน ทานได้ทุกวัน “อาหารเสริมทดแทนมื้ออาหาร สำหรับควบคุมน้ำหนัก ฟิตต์ มีล จาก กิฟฟารีน” เป็น “อาหารเสริมทดแทนมื้ออาหาร” ที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ ช่วยคุณควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีความสุข ช่วยให้อิ่มอยู่ท้อง มีสารอาหารครบถ้วน อร่อย ทานได้ทุกวัน พร้อมรสชาติที่หลากหลายถึง 5 รสชาติ ได้แก่ รสโกโก้ รสกาแฟ รสชา รสสตอเบอรี่ และรสกล้วย
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ อาหารเสริมทดแทนมื้ออาหาร สำหรับควบคุมน้ำหนัก
“อาหารเสริมทดแทนมื้ออาหาร สำหรับควบคุมน้ำหนัก” ปัจจุบันคนมีภาวะน้ำหนักเกิน และโรคอ้วน เพิ่มมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ส่งผลให้สุขภาพแย่ลง และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิด โรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และมะเร็งบางชนิด ปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการเกิดภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน คือ การรับประทานอาหารมากเกินไป หรือ รับประทานอาหารไม่เหมาะสมกับร่างกาย ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานมากเกินความต้องการต่อวัน (อ้างอิงที่ 1)
ทำไมเราถึงต้อง ควบคุมน้ำหนัก?
“การลดน้ำหนัก” ช่วยลดความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับ “โรคอ้วน” ได้ (อ้างอิงที่ 2) ลดการอักเสบในร่างกาย และทำให้สุขภาพดีขึ้น ซึ่งวิธีการรักษาโรคอ้วนที่นิยมทำกันมากที่สุดคือ การควบคุมปริมาณพลังงานจากอาหารที่ได้รับในแต่ละวัน
ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน… อีกหนึ่งตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
เนื่องจากการประเมินค่าพลังงานจากอาหารที่รับประทานต่อวันนั้นทำได้ยาก ในปัจจุบัน “อาหารเสริมทดแทนมื้ออาหาร สำหรับควบคุมน้ำหนัก” จึงได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลาย “เพื่อใช้ในการควบคุมปริมาณพลังงานจากอาหารที่ได้รับต่อวัน และช่วยทำให้น้ำหนักลดลงได้” ซึ่งสามารถทดแทนมื้ออาหารได้ทั้งหมด 3 มื้อ หรือทดแทนบางส่วนคือ 1-2 มื้อ ต่อวัน
ดังนั้น “อาหารเสริมทดแทนมื้ออาหาร สำหรับควบคุมน้ำหนัก” จะช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้ดีมากกว่าการควบคุมอาหารทั่วไป (อ้างอิงที่ 2) และมีข้อมูลงานวิจัยแบบการวิเคราะห์อภิมานจาก 22 งานวิจัย ที่ลดน้ำหนักโดยการใช้
“อาหารเสริมทดแทนมื้ออาหาร สำหรับควบคุมน้ำหนัก” พบว่า การได้รับพลังงานจากผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารมากกว่า 60% ของพลังงานทั้งหมดต่อวัน (ประมาณ 2 มื้อขึ้นไป) จะส่งผลให้ลดน้ำหนักได้ดี (อ้างอิงที่ 3)
นอกจากนี้ การรับประทาน “อาหารเสริมทดแทนมื้ออาหาร สำหรับควบคุมน้ำหนัก” ยังช่วยให้ร่ายกายได้รับสารอาหารครบถ้วน มีใยอาหารสูง ดูดซึมได้รวดเร็ว ทำให้อิ่มท้องได้นาน ต่างจากการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
ประโยชน์ของ ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน
- ลดโอกาสการรับประทานอาหารที่มากเกินไป จนเกินความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน
- มีสารอาหารครบถ้วน
- มีสารสำคัญที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
- เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนนิสัยการรับประทานอาหารแบบเดิมๆ ที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
คุณสมบัติของ อาหารเสริมทดแทนมื้ออาหาร สำหรับควบคุมน้ำหนัก ที่มีคุณภาพ
จะต้องมีเกณฑ์ตรงตามมารตรฐานที่เป็นสากลโดย Codex ดังนี้ (อ้างอิงที่ 4)
- ให้พลังงาน 200-400 กิโลแคลอรีต่อมื้อ (สำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก ควรได้รับพลังงานประมาณ 800-1 ,200 กิโลแคลอรี่ต่อวัน)
- ให้พลังงานจากโปรตีน 25-50% ของพลังงานทั้งหมด เช่น ถ้าอาหารให้พลังงาน 250 โลแคลอรี ต้องได้พลังงานจากโปรตีน 625 กิโลแคลอรี หรือ 15.6 กรัม ขึ้นไปต่อมื้อ และไม่ควรรับประทานโปรตีนต่ำกว่า 50 กรัม และไม่ควรเกิน 125 กรัม ในแต่ละวัน
- โปรตีนต้องเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพสูง คือมีปริมาณกรดอะมิโนจำเป็นเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และร่างกายสามารถย่อยและดูดซึมโปรตีนไปใช้ได้ง่าย ตัวอย่างโปรตีนคุณภาพสูงได้แก่ นม ไข่ และโปรดีนถั่วเหลือง ทั้งนี้สามารถเติมกรดอะมิในเพื่อช่วยเพิ่มคุณภาพโปรตีนได้
- ให้พลังงานจากไขมันไม่เกิน 30% ของพลังงานทั้งหมด เช่น ถ้าอาหารให้พลังงาน 250 กิโลแคลอรี ควรมีพลังงานจากไขมันไม่เกิน 75 กิโลแคลอรี หรือ 8.3 กรัม
- ให้พลังงานจากไขมันไลโนเลอิกมากกว่า 3% ของพลังงานทั้งหมด
- มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดี
ส่วนประกอบสำคัญใน อาหารเสริมทดแทนมื้ออาหาร สำหรับควบคุมน้ำหนักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนี้
1.โปรตีนจากถั่วเหลือง เป็นโปรตีนจากพืชที่มีคุณภาพสูง และยังให้ผลดีในการลดไขมันในเลือด, ภาวะดื้ออินซูลิน (insulin intolerance), กระบวนการเผาผลาญไขมัน (อ้างอิงที่ 5) รวมทั้งยังทำให้ได้พฤกษาเคมีที่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและป้องกันโรคอีกด้วย (อ้างอิงที่ 6, 7)
นอกจากนี้ยังมีสถิติจาก 22 งานวิจัย ซึ่งมีจำนวนผู้ที่มีภาวะอ้วน 870 คน พบว่าการรับประทานอาหารผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง มีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก, ดัชนีมวลกาย, ปริมาณไขมัน และขนาดรอบเอวของคนอ้วนอย่างมีนัยสำคัญ (อ้างอิงที่ 8)
2.กรดอะมิโน ได้แก่ วาลีน, ลิวซีน, ไอโซลิวซีน และเมไธโอนีน ช่วยปรับคุณภาพโปรตีนจากถั่วเหลืองให้มีปริมาณกรดอะมิโนที่จำเป็นให้ใกล้เคียงโปรตีนจากสัตว์มากขึ้น ซึ่งวาลีน, ลิวซีน และไอโซลิวซีน เป็นกรดอะมิโน กลุ่ม Branched Chain Amino Acids (BCAAs) ช่วยในการเพิ่มการสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มสมรรถนะในการออกกำลังกาย ลดการเหนื่อยล้าหลังออกกำลังกาย และช่วยในการลดน้ำหนัก (อ้างอิงที่ 9)
3.โพลีเด็กซ์โดรส มีประโยชน์ต่อร่างกายดังนี้
- เป็นใยอาหารชนิดละลายน้ำ (Soluble dietary fiber)
- เป็นพรีไบโอติก(Prebiotic) และซินไบโอติก (Synbiotic)
- ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
- ช่วยทำให้อิ่ม
- ช่วยลดคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอร์ไรด์
- ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
- ช่วยต้านมะเร็ง
- ช่วยเพิ่มการดูดซึมของแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม และเหล็ก ในลำไส้ใหญ่ (อ้างอิงที่ 10)
4.ไฟเบอร์ครีมจากน้ำมันมะพร้าวผสมใยอาหารอินนูลิน ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอร์ไรด์ (อ้างอิงที่ 11)
5.ไฮโดรไลซ์โอ๊ต เมื่อโอ๊ตผ่านการไฮโดรไลซ์ด้วยเอนไซม์จะทำให้โมเลกุลมีขนาดเล็กลง ส่งผลให้ย่อยง่าย เนื้อสัมผัสไม่ข้นหนืด ทำให้ความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระสูงขึ้นกว่าโอ๊ตปกติ (อ้างอิงที่ 12) และส่งผลดีต่อสุขภาพดังนี้:
- ช่วยลดคอเลสเตอรอล
- ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
- ช่วยในการลดน้ำหนัก เพิ่มความอิ่มและลดความอยากอาหาร
- ช่วยเพิ่มจำนวนเชื้อจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ (อ้างอิงที่ 13)
6.น้ำตาลมะพร้าว เป็นน้ำตาลที่มีค่าดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index) ต่ำคือ น้อยกว่า 55 ทำให้เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างช้าๆ และทำให้อิ่มได้นาน
7.น้ำมันทานตะวัน ให้กรดไขมันไลโนเลอิก ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นและดีต่อสุขภาพ
8.วิตามิน 13 ชนิด ได้แก่ วิตามินเอ, วิตามินดี, วิตามินอี, วิตามินเค, วิตามินซี, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, กรดโฟลิก, ไบโอติน และวิตามินบี 12
9.แร่ธาตุ 11 ชนิด ได้แก่ โซเดียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, เหล็ก, สังกะสี, ไอโอดีน, แมงกานีส, ทองแดง และซีลีเนียม
จากข้อมูลข้างต้นที่กล่าวมา จะเห็นได้ว่าผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหารมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมอาหาร, ผู้ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน, ผู้ที่ต้องการรักษารูปร่างให้สมส่วน, ผู้ที่ต้องการสารอาหารครบ 5 หมู่ หรือแม้แต่ผู้ป่วยที่รับประทานอาหารมื้อปกติได้ยาก เนื่องจากการรับประทานผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารจะทำให้เราได้พลังงานที่เหมาะสม และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายต่อวัน ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายครบถ้วน มีวิตามินและเกลือแร่ในปริมาณที่เหมาะสม ให้ใยอาหารสูง และมีน้ำตาลชนิดที่ทำให้เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างช้าๆ ช่วยให้อิ่มได้นาน รวมทั้งยังสะดวกและง่ายต่อการรับประทาน ช่วยลดเวลาจากการเตรียมอาหารในมื้อปกติอีกด้วย
ฟิตต์ มีล ต่างจากโปรตีนทั่วไป อย่างไร
สําหรับผู้ที่ต้องการลดนํ้าหนักให้ได้ผลเร็ว และ ต้องการเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร
- สามารถรับประทาน ฟิตต์ มีล 1 ซอง + วีแกน โปรตีน 1 ซอง เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน และได้รับโปรตีนเพิ่มมากขึ้นใน 1 มื้อ
ฟิตต์ มีล (เหมาะสําหรับการรับประทานแทนมื้ออาหาร)
- โปรตีน มีโปรตีนจากถั่วเหลือง เป็น โปรตีนคุณภาพสูง
- คาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรตจากไฮโดรไลซ์โอ๊ต ย่อยง่าย
- ไขมันดี จากน้ำมันมะพร้าวและน้ํามันทานตะวัน มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6
- วิตามิน มีวิตามิน A, D, E, K, C, B1, B2, B3, B5, B6, B12 กรดโฟลิก และไบโอติน
- แร่ธาตุ มีโซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก ไอโอดีน สังกะสี แมงกานีส ทองแดง ซีลีเนียม
- ใยอาหาร ใยอาหารพอลิเดกซ์โทรส มีคุณสมบัติเป็นพรีไบโอติก ช่วยในการขับถ่าย
- BCAAs เป็นกรดอะมิโนสําคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- หมายเหตุ การลดน้ําหนักเพื่อให้สุขภาพดี ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ตามที่ร่างกายต้องการ และออกกําลังกายอย่างสม่ำเสมอ
โปรตีน (เหมาะสําหรับการรับประทานเสริม นอกเหนือจากการรับประทานอาหารมื้อหลัก) ใน 1 วัน ร่างกายต้องการโปรตีนอย่างน้อย 1 กรัม ต่อนํ้าหนักตัว 1 กิโลกรัม
เพราะร่างกายไม่ได้ต้องการเพียงแค่โปรตีน
ดังนั้น เราจึงควรเลือกรับประทานอาหาร ให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง รับประทาน ฟิตต์ มีล แทนมื้ออาหาร อย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
ให้รูปร่าง ฟิตต์ อย่างที่คุณพอใจ
ฟิตต์ มีล จาก กิฟฟารีน แต่ละรสชาติให้พลังงาน และโปรตีนเท่าไหร่กันนะ?
โปรตีนทั้งหมดใน 1 ซอง ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน
- รสกล้วย โปรตีน 17.7 กรัม
- รสสตรอเบอร์รี่ โปรตีน 17.7 กรัม
- รสชา โปรตีน 17.7 กรัม
- รสโกโก้ โปรตีน 18.6 กรัม
- รสกาแฟ โปรตีน 18.0 กรัม
พลังงานทั้งหมดใน 1 ซอง ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน
- รสกล้วย พลังงาน 251 กิโลแคลอรี
- รสสตรอเบอร์รี่ พลังงาน 250 กิโลแคลอรี
- รสชา พลังงาน 251 กิโลแคลอรี
- รสโกโก้ พลังงาน 252 กิโลแคลอรี
- รสกาแฟ พลังงาน 252 กิโลแคลอรี
พาไปดู โอเมก้า 3 ใน ฟิตต์ มีล จาก กิฟฟารีน
- รสกล้วย โอเมก้า 120 กรัม
- รสสตรอเบอร์รี่ โอเมก้า 132 กรัม
- รสชา โอเมก้า 108 กรัม
- รสโกโก้ โอเมก้า 144 กรัม
- รสกาแฟ โอเมก้า 108 กรัม
โอเมก้า 3 จากถั่วเหลือง โอเมก้า 6 จากน้ํามัน ทานตะวัน
มีงานวิจัยว่า… กรดไขมันโอเมก้า 3 มีคุณสมบัติ
- ในการต้านอักเสบ
- ต้านมะเร็ง
- ต้านอนุมูลอิสระ
- ต้านภาวะเมตาบอลิก
- ต้านโรคอ้วน
หมายเหตุ: การรับประทาน กรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 ในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือด
พาส่อง (Fiber) ใยอาหาร ที่อยู่ใน ฟิตต์ มีล จาก กิฟฟารีน
- รสโกโก้ Fiber 7.9 กรัม
- รสกาแฟ Fiber 7.5 กรัม
- รสชา Fiber 7.6 กรัม
- รสสตรอเบอร์รี่ Fiber 6.9 กรัม
- รสกล้วย Fiber 6.7 กรัม
อินูลิน มีคุณสมบัติพรีไบโอติก (Prebiotic)
- ช่วยส่งเสริมการเจริญ ของ จุลินทรีย์ที่ดีในลําไส้
- มีงานวิจัยว่ามีส่วนช่วย ในการควบคุมระดับน้ําตาลในเลือด ระดับใขมัน และ คอเลสเตอรอล
ใยอาหาร พอลิเดกซ์โทรส มีคุณสมบัติเป็นพรีไบโอติก (Prebiotic)
- ช่วยในการ ขับถ่าย และ สุขภาพระบบทางเดินอาหาร
- ช่วยทําให้ อิ่ม
(อ้างอิงที่ 14,15,16)
คาร์โบไฮเดรตใน ฟิตต์ มีล จาก กิฟฟารีน ทําให้อิ่มนาน เพราะอะไรกันนะ?
ฟิตต์ มีล ให้พลังงาน 250-252 Kcal (มีข้อแนะนําว่าอาหารสําหรับควบคุมน้ําหนักที่มีคุณภาพ ควรให้พลังงาน 200-400 Kcal)
- รสกล้วย คาร์โบไฮเดรต 31.6 กรัม
- รสสตรอเบอร์รี่ คาร์โบไฮเดรต 31.6 กรัม
- รสชา คาร์โบไฮเดรต 31.4 กรัม
- รสโกโก้ คาร์โบไฮเดรต 30.0 กรัม
- รสกาแฟ คาร์โบไฮเดรต 31.0 กรัม
ไฮโดรไลซ์โอ๊ต
คือ โอ๊ตที่ผ่านการไฮโดรไลซ์ด้วยเอนไซม์ ทําให้ย่อยง่าย เนื้อสัมผัสไม่พ้นหนืด
- เพิ่มความอิ่ม
- ช่วยลดความอยากอาหาร
- มีส่วนช่วยในการลดน้ําหนัก
นํ้าตาลมะพร้าว ออร์แกนิก (Organic)
มีค่าดัชนีน้ําตาล (Glycemic Index: GI) ต่ํา
คือ ค่าดัชนีน้ําตาลน้อยกว่า 55 ทําให้เพิ่มระดับน้ําตาลในเลือด อย่างช้าๆ และช่วยทําให้อิ่มนาน
(อ้างอิงที่ 17,18)
ทําไม? น้ําหนักถึงลดลงง่าย ในช่วงแรก แล้วลดลงยากขึ้นเรื่อยๆ!!!
ในช่วงแรก ของการลดน้ําหนัก จะมีการลดลงของ นํ้า ไขมัน และกล้ามเนื้อบางส่วน
เมื่อน้ําหนักลดลงไประยะหนึ่ง ร่างกายจะมี ระบบการสงวนพลังงานสํารอง โดยการดึงนํ้ากลับและรักษาแหล่งพลังงานสะสม เพื่อสํารองไว้ใช้ยามฉุกเฉิน ทําให้นํ้าหนักไม่ลดลงอีก
ในช่วงแรก ของการลดน้ําหนัก
- จะมีการลดลงของ นํ้า ไขมัน และกล้ามเนื้อบางส่วน
- เมื่อน้ําหนักลดลงไประยะหนึ่ง ร่างกายจะมี ระบบการสงวนพลังงานสํารอง โดยการดึงนํ้ากลับและรักษาแหล่งพลังงานสะสม เพื่อสํารองไว้ใช้ยามฉุกเฉิน ทําให้นํ้าหนักไม่ลดลงอีก
อยากให้น้ําหนักลดลงอย่างต่อเนื่อง ต้องทําอย่างไร?
- ควบคุมปริมาณอาหาร ที่รับประทานอย่างต่อเนื่อง โดยไม่อดอาหาร แต่เลือกประเภทของอาหารให้เหมาะสม
- ออกกําลังกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มเติม เพื่อดึงพลังงานสํารองมาเผาผลาญ
- รับประทานโปรตีนให้เพียงพอต่อการสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มการเผาผลาญในระยะยาว
เมื่อร่างกาย ปรับเข้าสู่ การรับประทานอาหารที่เหมาะสม มีกล้ามเนื้อที่เพิ่มมากขึ้น และมีการใช้พลังงานอย่างต่อเนื่อง นํ้าหนักจะเริ่มลดลงต่อไป
น้ําหนักลด ? ? แต่ไขมันไม่ลด ทํายังไงดี?
1. เช็คปริมาณแคลอรี่ในอาหาร
รับประทานให้พอเหมาะ และเลือกประเภทสารอาหาร
- งดของทอด ของหวาน ของมัน
- ระวังผลไม้รสหวาน เพราะจะเปลี่ยนมาสะสมเป็นไขมันได้
- ทานอาหารประเภทโปรตีน ข้าวกล้อง ข้าวไม่ขัดสี ถั่ว และธัญพืชต่างๆ เพราะย่อยช้า ทําให้อิ่มนาน และเป็นพลังงานสะสมในร่างกายน้อย
- เสริมไขมันดี อย่าง โอเมก้า 3 จากพืช นํ้ามันมะกอก น้ํามันมะพร้าว ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
2. เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน ดึงไขมันออกมาใช้
- ทานอาหารเป็นมื้อๆ ลดการทานจุกจิกระหว่างมื้อ ไม่ทานดึก เพื่อให้ร่างกายมีช่วงเวลาในการหยุดทาน เปิดโอกาสให้ร่างกายได้ดึงไขมันสะสมมาใช้
- ขยับร่างกายให้มากขึ้น เช่น เดินขึ้นบันได ทํางานบ้าน หรือออกกําลังกายที่สามารถทําได้ เช่น เดิน เต้นแอโรบิก ว่ายน้ํา ปั่นจักรยาน สลับกับการ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยการออกกําลังกาย แบบมีแรงต้านจากน้ําหนักหรือน้ําหนักตัว
- เสริมโปรตีนให้เพียงพอต่อการสร้างกล้ามเนื้อ
3. พักผ่อนให้เพียงพอ
เพื่อลดและป้องกันความเครียด และเพื่อปรับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการ สะสมไขมันให้เป็นปกติ
เมื่อ ทาน ฟิตต์ มิล จนน้ําหนักลง แล้ว ทําอย่างไรไม่ให้โยโย่
อยากรักษารูปร่าง และน้ําหนักให้คงที่ ควรทําอย่างไร ?
หลังจากที่น้ําหนักลด ลงในระดับหนึ่งแล้ว เพื่อรูปร่างที่ดีอย่างยั่งยืน
- รักษาวินัย ในการทาน ดังเดิม
- แต่ถ้าเผลอ ทานตามใจปากในมื้อใหน มื้อต่อไป ให้ทาน ฟิตต์ มีล และ วีแกน โปรตีน
เคล็ดลับ การรักษารูปร่างและน้ําหนักให้คงที่
แม้มีการทานอาหาร ตามใจปากในบางมื้อ
- ทาน ฟิตต์ มีล 1-2 มื้อ หลังจากที่ทานอาหาร มื้อปกติตามใจปาก เพื่อควบคุมปริมาณ พลังงานที่ได้รับ ในแต่ละวันให้เหมาะสม
- พยายามเลือก ประเภทอาหาร ในมื้อปกติให้มี สารอาหารครบถ้วน ไม่ทอด ไม่หวาน ไม่มัน ไม่กะทิ และทานในปริมาณที่พอดี
- ทานโปรตีน ให้ครบถ้วน ตามความต้องการต่อวันอยู่เสมอ เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ
- ออกกําลังกายเป็นประจํา เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยเรื่อง ระบบการเผาผลาญ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
ดูแลรูปร่างอย่างมีความสุขด้วย ฟิตต์ มีล จาก กิฟฟารีน
ดูแลรูปร่างอย่างมีความสุขด้วย ฟิตต์ มีล จาก กิฟฟารีน
ไม่ต้องทนกับการกินของไม่อร่อย
ด้วย 5 รสชาติ ที่แตกต่าง Fit Meal by Giffarine
- กาแฟ
- โกโก้
- ชา
- รสสตรอเบอร์รี่
- รสกล้วย
ไม่ต้องเหนื่อย กับการคํานวณสารอาหาร Fit Meal by Giffarine
- เพราะมีสารอาหารครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการใน 1 มื้อ
- มีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมด 23 ชนิด
- มีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมด มีโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6
- และมี BCAAs ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ *ไม่มีส่วนผสมของนมวัว
ไม่ต้องอดก็ดูแลรูปร่างได้ Fit Meal by Giffarine
ฟิตต์ มีล 1 ซอง แทนอาหาร 1 มื้อ
วันละ 1 – 2 ซอง
ควบคู่กับการออกกําลังกาย เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดี
ฟิตต์ มีล มีสารอาหารครบถ้วนฃตามหลักโภชนาการ
- ไม่ใช่แค่ โปรตีน
- ไม่ใช่แค่ ไฟเบอร์
- ไม่ใช่แค่ อาหารทั่วไป
- ให้สารอาหาร ครบทั้ง 5 หมู่ และพลังงานเพียงพอกับความต้องการ 1 ซอง = 1 มื้อ
งานยุ่ง จนไม่มีเวลาออกกําลังกาย แต่
- คุมอาหารได้
- ดูแลรูปร่างได้
- หมดกังวลเรื่องน้ําหนักเกิน
ทําไม!!! ใครๆ ก็ชอบทาน ฟิตต์ มีล
สามารถเสริมโปรตีน เพื่อ ให้อยู่ท้องได้นานและเห็นผลไว
ด้วยการรับประทานตามสูตร ฟิตต์ มีล 1 ซอง + วีแกน โปรตีน 1 ซอง + น้ำ 400 มล.
เหมาะสําหรับ “ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ําหนัก หรือ ผู้ที่ต้องการลดน้ําหนัก”
สะดวกสุดๆ
- ในการได้รับสารอาหาร ที่ครบถ้วนใน 1 มื้อ
- ในการควบคุมพลังงาน ที่ได้รับใน 1 มื้อ
สะดวกสุดๆ
- ในการได้รับสารอาหาร ที่ครบถ้วนใน 1 มื้อ
- ในการควบคุมพลังงาน ที่ได้รับใน 1 มื้อ
รับประทานแทนมื้ออาหารได้เลย
สารอาหารครบถ้วน 1 ซอง = อาหาร 1 มื้อ
- ช่วยให้อิ่ม
- อยู่ท้อง
- รสชาติอร่อย
- ทานได้ทุกวัน
รับประทาน ฟิตต์ มีล จะมื้อไหน ก็ดี
วางแผนได้ตามไลฟ์สไตล์ของคุณ
มื้อเช้า
อร่อย อยู่ท้อง สารอาหารครบ ให้พลังงาน 250 กิโลแคลอรี ไม่เสียเวลา เตรียมอาหาร ในชั่วโมงเร่งรีบ
มื้อกลางวัน
อร่อย อยู่ท้อง สารอาหารครบ ให้พลังงาน 250 กิโลแคลอรี ในวันที่คุณจะต้องเจอ มื้อหนักในตอนเย็น
มื้อเย็น
อร่อย อยู่ท้อง สารอาหารครบ ให้พลังงาน 250 กิโลแคลอรี ไม่จําเป็นต้องอดอาหาร แล้วทนหิวจนถึงเช้า
เทคนิคพิเศษ สําหรับผู้ที่ต้องการ ควบคุมน้ําหนักให้คงที่
มื้อใหน จัดหนัก มื้อถัดไป จัดฟิตต์ มีล อร่อย อยู่ท้อง สารอาหารครบ ให้พลังงาน 250 กิโลแคลอรี เฉลี่ยปริมาณ สารอาหารและ พลังงานที่ได้รับใน 1 วัน ไม่ให้มากเกินไป
รับประทานฟิตต์ มีล แทนมื้ออาหารวันละ 1-2 มือ
มื้อที่เหลือ รับประทานอาหาร ที่ดีต่อสุขภาพตามปกติ ช่วยควบคุมปริมาณ สารอาหารและ พลังงานอย่างพอดี ให้คุณดูแลรูปร่าง อย่างมีความสุข
สําหรับ ผู้ที่ต้องการ ลดนํ้าหนัก ให้เห็นผลใจ
รับประทาน ฟิตต์ บีล และ วีแกน โปรตีน แทนมื้ออาหาร วันละ 1-2 มื้อ เพื่อเสริมโปรตีนให้เพียงพอ ต่อความต้องการของร่างกาย และเพื่อให้อยู่ท้องได้นานขึ้น
***ฟิตต์ มีล 1 ซอง + วีแกน โปรตีน 1 ซอง + น้ําเย็นหรือ น้ําอุณหภูมิห้อง 400 มล.
ยิ่งเสริมโปรตีน ยิ่งช่วยลดนํ้าหนัก ได้เร็วขึ้น
กินสูตรนี้ ลดได้ใจได้ผลจริง
- สารอาหารครบ
- อิ่ม อร่อย อยู่ท้อง
- พลังงานพอดี ต่อการเผาผลาญ ไม่สะสมเป็นไขมันส่วนเกิน
- โปรตีนเพียงพอสําหรับ 1 มื้อ
- โปรตีน มีส่วนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มการเผาผลาญ
หยุด! เช็คก่อน เรา…อ้วนแล้ว หรือยัง ? ด้วยค่า BMI
ค่า BMI คืออะไร ?
ค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index : BMI)
เป็นค่าที่ชี้วัดความสมส่วนของร่างกาย โดยสามารถใช้ค่า BMI เพื่อประเมินภาวะอ้วน ผอม ของร่างกายได้
ค่า BMI ปกติ คือ 18.5-22.9
คํานวณได้จาก BMI เท่ากับ น้ําหนัก (กิโลกรัม) หารด้วย [ ส่วนสูง (เมตร) คูณ ส่วนสูง (เมตร) ]
(ก่อนคํานวณอย่าลืม! เปลี่ยนหน่วยส่วนสูง จาก เซนติเมตร เป็นเมตร)
เช่น ถ้าเราหนัก 60 กิโลกรัม สูง 1.5 เมตร ก็จะคํานวณได้เป็น
60 กิโลกรัม หารด้วย [ 1.5 เมตร × 1.5 เมตร ] = 26.67
ซึ่งจะแปรผลได้ว่า อยู่ในเกณฑ์อ้วนระดับที่ 1
ควรลดการทานอาหารที่มีไขมันและน้ําตาลสูง ออกกําลังกายมากขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดีห่างไกลโรค
(อ้างอิงที่ 19)
เราต้องการ พลังงาน แค่ไหน !
แต่ละคนมีความต้องการพลังงานแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับ เพศ อายุ น้ําหนัก ส่วนสูง และความหนักของกิจกรรม ในชีวิตประจําวัน
ชาย ต้องการพลังงาน ประมาณ 1,800-2,200 Kcal/วัน
หญิง ต้องการพลังงาน ประมาณ 1,500-1,800 Kcal/วัน
(อ้างอิงที่ 20)
กิจกรรมเบา
ร่างกายเคลื่อนไหวน้อย จะต้องการพลังงาน เพิ่มขึ้น 10-20% ของพลังงานพื้นฐาน เช่น นั่งทํางาน, เดิน, ทํางานบ้าน, ดูทีวี, เล่นเกม
กิจกรรมหนัก
ร่างกายเคลื่อนไหวมาก จะต้องการพลังงาน เพิ่มขึ้น >50% ของพลังงานพื้นฐาน เช่น เล่นกีฬา, ยกของ/ขนของ, วิ่ง, เต้นแอโรบิก
ส่อง Kcal เมนูฮอตฮิต ที่เราชอบทาน
อาหารเพื่อสุขภาพ
| เมนู | พลังงาน | (kcal) |
| แซลมอนย่าง 1 จาน | 260 | kcal |
| อกไก่อบ 1 ชิ้น | 169 | kcal |
| กล้วยหอมขนาดกลาง 1 ลูก | 132 | kcal |
| โยเกิร์ต 100 กรัม | 107 | kcal |
| ข้าวกล้อง 1 ทัพพี | 80 | kcal |
| ไข่ตุ่น 1 ฟอง | 75 | kcal |
| นมสด UHT รสจืด | 60 | kcal |
อาหารคาว
| เมนู | พลังงาน | (kcal) |
| ข้าวมันไก่ทอด / ข้าวมันไก่ต้ม 1 จาน | 695/596 | kcal |
| ข้าวขาหมู 1 จาน | 690 | kcal |
| ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน | 630 | kcal |
| ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่ 1 จาน | 596 | kcal |
| ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 1 จาน | 557 | kcal |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหมู 1 ชาม | 330 | kcal |
| แซนด์วิชแฮมชีส 1 คู่ | 60 | kcal |
อาหารหวานและเครื่องดื่ม
| เมนู | พลังงาน | (kcal) |
| ชานมไข่มุก 1 แก้ว | 360 | kcal |
| บราวนี่ 1 ชิ้น | 340 | kcal |
| ชาเย็น 1 แก้ว | 320 | kcal |
| เค้กช็อกโกแลต 1 ชิ้น | 275 | kcal |
| โดนัท 1 ชิ้น | 270 | kcal |
| ขนมปังสังขยา 1 ชิ้น | 230 | kcal |
| โอวัลติน 1 แก้ว | 220 | kcal |
จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าเราได้รับพลังงาน เกินความต้องการต่อวัน
จะทําให้มีไขมันส่วนเกินสะสมตามร่างกายส่วนต่างๆ เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังมากขึ้น เช่น
- โรคเบาหวาน
- โรคหัวใจและหลอดเลือด
- โรคความดันโลหิตสูง
พลังงาน ที่ได้รับจากการ ทานอาหาร และ พลังงาน ที่ใช้ไป ในแต่ละวัน
พลังงาน ที่ได้รับจากการ ทานอาหาร และ พลังงาน ที่ใช้ไป ในแต่ละวัน ควรสมดุลกันเพื่อ… ลดการสะสมของไขมันส่วนเกิน
ขยับร่างกาย 30 นาที เผาผลาญพลังงานเท่าไร
| วิ่งเร็ว, วิ่งเหยาะๆ | 525,337 | kcal |
| เล่นบาสเกตบอล | 225 | kcal |
| เดินเร็ว, เดินปกติ | 225,150 | kcal |
| ปั่นจักรยาน | 210 | kcal |
| เต้นแอโรบิก | 230 | kcal |
| เล่นแบดมินตัน | 175 | kcal |
| เวทเทรนนิ่ง | 100 | kcal |
| ทํางานบ้าน | 100 | kcal |
| นั่งทํางาน | 55 | kcal |
| นั่งดูทีวี | 50 | kcal |
*ปริมาณพลังงานที่ใช้ในการเผาผลาญแต่ละคนอาจไม่เท่ากันเนื่องจากเพศ น้ําหนัก ส่วนสูง และอายุ กองบรรณาธิการ HD. พลังงานที่ใช้ในการทํากิจกรรม. [ออนไลน์]. 2560
ไขมันส่วนเกิน มาจากไหน?
ไขมันส่วนเกิน มาจาก
- มาจาก ทานไขมันสูง ของมัน ของทอด แป้ง น้ําตาลมาก และเคลื่อนไหว ร่างกายน้อย
- ส่งผลให้ ร่างกาย ได้รับพลังงานมากเกิน ความต้องการ ที่ควรได้รับต่อวัน ทําให้มีไขมันส่วนเกินสะสม อยู่ตามตําแหน่งต่างๆ ในร่างกาย เช่น ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง และตามอวัยวะต่างๆ ภายใน
อันตราย จากการมีไขมันส่วนเกิน
จากการมีไขมันส่วนเกิน ส่งผลให้
เกิดภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ (Dyslipidemia)
- เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ไขมันสะสมในหลอดเลือด ทําให้หลอดเลือดตีบ
น้ําหนักเกินส่งผลให้ เกิดโรคอ้วน
- มีความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง
- โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด
- โรคมะเร็งบางชนิดเช่น มะเร็งเต้านม
(อ้างอิงที่ 22)
ทานอาหารอย่างไร? ไม่ให้เหลือ(ไขมัน)เก็บ?
- เลือกทานอาหาร หลากหลาย ครบ 5 หมู่
- ไม่ทานเร็ว จนเกืนไป
- คุมแคลอรี ให้ร่างกาย ได้พลังงาน อย่างสมดุล
- ลดทานมัน เช่น หมูติดมัน ของทอด
- ทานไขมันที่ดี เช่น นํ้ามันจากปลา นํ้ามันจากพืช
- ทาน ใยอาหารสูง >4 ทัพพี
- ทานอาหาร ที่มีดัชนี น้ําตาล (GI) ต่ํา
- ลดเครื่องดื่ม รสหวาน
วิธี จัดการกับ ไขมันสะสม
ไขมัน ส่วนเกิน เป็นภัยร้าย ต่อร่างกาย
ลดการเกิด ไขมันสะสม ช่วยลดความเสี่ยง ในการ เกิดโรคเรื้อรังและ ลดความรุนแรง ของโรค
| ออกกําลังกาย 30 นาทีขึ้นไป | เพื่อดึงไขมันมาใช้ เพิ่มการเผาผลาญ เช่น ยกเวท วิ่ง เล่นกีฬา ปั่นจักรยาน |
| เน้นทานโปรตีน ใยอาหารสูง | ลด ปริมาณแป้ง และน้ําตาล |
| ลดทาน อาหารไขมันสูง | เช่น ของมัน ของทอด |
| ขยับร่างกายมากขึ้น | ไม่นั่งหรือนอนนานๆ |
| นอนหลับพักผ่อน | ให้เพียงพอ 7-8 ชม./วัน |
| ดื่มนํ้าเยอะๆ | เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ ไขมันในร่างกาย |
| ลดเครื่องดื่มรสหวาน | และแอลกอฮอล์ |
คุณค่าทางโภชนาการของ ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน แต่ละรสชาติ
| Fitt meal by GIFFARINE |
ปริมาณต่อ 1 ซอง (กรัม) | พลังงาน ทั้งหมด (กิโลแคลอรี่) | โคเลสเตอรอล (มิลลิกรัม) | ไขมัน ทั้งหมด (กรัม) | โปรตีน (กรัม) | คาร์โบไฮเดรต (กรัม) | ใยอาหาร (กรัม) | น้ำตาล (กรัม) |
| รสโกโก้ รหัส 82057 |
60 | 252 | 0 | 6.6 | 18.6 | 30.0 | 7.9 | 7.2 |
| รสกาแฟ รหัส 82058 |
60 | 252 | 0 | 6.2 | 18.0 | 31.0 | 7.5 | 7.1 |
| รสชา รหัส 82059 |
60 | 251 | 0 | 6.0 | 17.7 | 31.4 | 7.6 | 7.2 |
| รสสตรอเบอร์รี่ รหัส 82060 |
60 | 250 | 0 | 5.8 | 17.7 | 31.6 | 6.7 | 7.3 |
| รสกล้วย รหัส 82061 |
60 | 251 | 0 | 5.9 | 17.7 | 31.6 | 6.7 | 7.6 |
นอกเหนือจากผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่างและควบคุมน้ำหนักแล้ว ฟิตต์มีล เหมาะกับใครบ้าง
จากกระแสความนิยมในสินค้า ฟิตต์มีล ที่ได้รับการตอบรับอย่างดีมากๆ ทำให้หลายๆ ท่าน สามารถลดและควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีความสุขไปกับ ฟิตต์มีล กันถ้วนหน้า แต่ในบางท่านที่รูปร่างดีอยู่แล้ว หรือต้องการรับประทาน ฟิตต์มีล เพื่อทดแทนมื้ออาหาร เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน หรือใช้สำหรับการดูแลสุขภาพทั่วไป อาจมีคำถามว่า สามารถรับประทานฟิตต์มีล ได้หรือไม่
Q & A ตอบทุกคำถามที่เกี่ยวกับ ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน
Q: สามารถรับประทาน ฟิตต์ มีล ได้วันละกี่ซอง? (รับประทาน 3 ซองต่อวันได้หรือไม่?)
A: แนะนำให้รับประทาน ฟิตต์ มีล ครั้งละ 1 ซองเพื่อทดแทนอาหาร 1-2 มื้อต่อวัน โดยที่ยังรับประทานอาหารตามปกติได้อีก 1 มื้อ เพื่อให้ร่างกายยังคงไว้ซึ่งระบบย่อยอาหารที่เป็นปกติ เนื่องจากหากไม่รับประทานอาหารตามปกติเลย เป็นเวลานานนานระบบย่อยอาหารจะมีการเปลี่ยนแปลง ทำให้ร่างกายต้องมีการปรับตัวเมื่อกลับมารับประทานอาหารตามปกติอีกครั้ง
Q: สามารถรับประทาน ฟิตต์ มีล ควบคู่กับ วีแกนโปรตีน ได้หรือไม่?
A: แนะนำให้รับประทานร่วมกัน เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน โดยรับประทาน ฟิตต์ มีล เพื่อทดแทนมื้ออาหาร ทำให้ได้รับพลังงานและสารอาหารที่พอดีใน 1 มื้อ เมื่อรับประทานร่วมกับ วีแกน โปรตีน จะช่วยเสริมโปรตีนให้ครบถ้วน ตามความต้องการในแต่ละมื้อ เนื่องจากหลักการดูแลรูปร่างด้วยอาหาร นอกจากต้องควบคุมพลังงานต่อวันแล้ว ยังต้องพิจารณาปริมาณโปรตีนที่ได้รับต่อวัน ให้ครบถ้วนด้วย
Q: นอกเหนือจากผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่าง และควบคุมน้ำหนักแล้ว ใครสามารถรับประทาน ฟิตต์ มีล ได้บ้าง?
- ผู้ที่ต้องการมื้ออาหารที่สะดวก สารอาหารครบ
- เผู้ที่ต้องการลดการบริโภคโปรตีนจากเนื้อสัตว์
- ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ และผู้ที่ทานเจ
- ผู้ที่ออกกำลังกาย และต้องการลดมวลไขมันในร่างกาย
- ผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่าง และผิวพรรณ
- ผู้สูงอายุ
- ผู้ป่วยเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ อัมพฤกษ์ อัมพาต มะเร็ง ข้อเสื่อม
- ผู้ที่อยู่ระหว่างพักฟื้นร่างกาย
- เด็กอายุ 9 ปีขึ้นไป วัยเรียน และวัยรุ่น
- ผู้ที่แพ้แลคโตสจากนม
*หมายเหตุ: ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร ไม่สามารถใช้ในการรักษาโรคได้ แต่สามารถเพิ่มโอกาสในการดูแลสุขภาพได้
Q: สามารถรับประทาน ฟิตต์ มีล อย่างต่อเนื่องในระยะยาวได้หรือไม่?
A: เนื่องจาก ฟิตต์ มีล เป็นอาหารสูตรครบถ้วน จึงมีความปลอดภัย และสามารถรับประทานได้อย่างต่อเนื่อง ไม่กระทบต่อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ยา หรือโรคประจำตัว
Q: ฟิตต์ มีล มีข้อห้ามข้อควรระวังอย่างไร ไม่แนะนําในกลุ่มคนใดบ้าง?
| กลุ่มบุคคล | ทานได้ | ไม่แนะนํา | หมายเหตุ |
| ผู้ที่แพ้ถั่วเหลือง โอ๊ต และผลิตภัณฑ์จากข้าวบาร์เลย์ |
x | ||
| เด็กอายุต่ํากว่า 9 ปี | x | ||
| ผู้ป่วย G6PD | x | ไม่มีส่วนผสมของถั่วปากอ้า ที่ห้ามใน G6PD แต่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง จึงไม่แนะนําไว้ก่อน |
|
| สตรีมีครรภ์ | x | ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน | |
| ผู้ที่ได้รับการปลูกถ่ายอวัยวะ | ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน | ||
| ผู้ป่วยโรคไต | ✓ | ทานได้แต่จํากัดปริมาณ | |
| ผู้ป่วยโรคเกาท์ | ✓ | ทานได้แต่จํากัดปริมาณ |
ข้อยกเว้น การแนะนํา ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน
Q: เด็กสามารถรับประทาน ฟิตต์ มีล ได้หรือไม่?
A: เด็กอายุ 9 ปีขึ้นไปสามารถรับประทานได้วันละ 1-2 ซอง (เด็กอายุ 6-8 ปี ยังไม่แนะนำ แต่หากมีความต้องการรับประทาน แนะนำไม่เกินวันละ 1 ซอง)
Q: ผู้ที่มีโรคประจำตัว สามารถรับประทาน ฟิตต์ มีล ได้หรือไม่?
A: เนื่องจาก ฟิตต์ มีล เป็นอาหารสูตรครบถ้วน ผู้ที่มีโรคประจำตัวสามารถรับประทานได้ โดยไม่กระทบต่อโรคหรือยา ทั้งนี้ต้องพิจารณาการได้รับพลังงานและโปรตีนต่อวันให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วย
Q: การแนะนํา ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน สําหรับผู้ป่วย
| กลุ่มบุคคล | ทานได้ | ไม่แนะนํา |
| เบาหวาน | ✓ | |
| ความดันโลหิตสูง | ✓ | |
| โรคหัวใจ,โรคสมอง | ✓ | |
| ผู้ที่ทานยาละลายลิ่มเลือด | ✓ | |
| โลหิตจาง | ✓ | |
| กรดไหลย้อน | ✓ | |
| ไทรอยด์ | ✓ | |
| โรคตับ ค่าเอนไซม์ตับสูง | ✓ | |
| ผู้ป่วยหลังผ่าตัด | ✓ | |
| ผู้ป่วยมะเร็ง | ✓ |
หมายเหตุ: ผลิตภัณ์ทดแทนมื้ออาหารไม่สามารถใช้ในการรักษาโรคได้ แต่สามารถเพิ่มโอกาสในการดูแลสุขภาพได้
Q: ผู้ป่วยโรคเบาหวาน สามารถรับประทาน ฟิตต์ มีล ได้หรือไม่?
A: สามารถรับประทานได้ เนื่องจากปริมาณน้ำตาลใน ฟิตต์ มีล มีปริมาณน้อยกว่าอาหารทั่วไป และเป็นน้ำตาล GI ต่ำ จึงส่งผลกับระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าอาหารทั่วไป ทั้งนี้ ต้องพิจารณาการได้รับพลังงาน และโปรตีนต่อวันให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วย
Q: ผู้ป่วยระหว่างพักฟื้นสามารถรับประทานทาน ฟิตต์ มีล ได้วันละกี่ซอง?
A: ผู้ป่วยระยะพักฟื้นจะมีความต้องการสารอาหารที่ครบถ้วน และต้องการปริมาณโปรตีนที่มากกว่าปกติ เพื่อซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกาย โดยต้องการปริมาณโปรตีนถึง 1.2 – 1.5 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับความต้องการปริมาณโปรตีนของโรคประจำตัวแต่ละบุคคลตามคำแนะนำของแพทย์ โดยผู้ป่วยระยะพักฟื้น สามารถรับประทาน ฟิตต์ มีล ควบคู่กับ วีแกน โปรตีน เพื่อให้ได้รับสารอาหาร พลังงาน และโปรตีน ครบถ้วนตามความต้องการของร่างกายได้โดย รับประทาน ฟิตต์ มีล ควบคู่กับ วีแกน โปรตีน 1-2 มื้อ และให้ทานอาหารมื้อปกติอีก 1 มื้อ เพื่อให้ร่างกายยังคงไว้ซึ่งระบบย่อยอาหารที่เป็นปกติ และควรเสริมโปรตีนให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันด้วย*หมายเหตุ: ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร ไม่สามารถใช้ในการรักษาโรคได้ แต่สามารถเพิ่มโอกาสในการดูแลรักษาสุขภาพได้
Q: ผู้ป่วยโรคไต สามารถรับประทาน ฟิตต์ มีล ได้หรือไม่?
A: ผู้ป่วยโรคไต ถ้ารับประทานโปรตีนในปริมาณที่สูง จะมีสารจากการสลายโปรตีนคั่งอยู่ในเลือด ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ผู้ป่วยจึงต้องลดปริมาณการรับประทานโปรตีนลงเป็น 0.6-0.8 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ทั้งนี้ ผู้ป่วยยังจำเป็นต้องได้รับโปรตีนคุณภาพสูง และสารอาหารที่ครบถ้วนอยู่ จึงสามารถแนะนำได้ในบางราย ดังนี้:
- ผู้ป่วยโรคไตระยะ 1-2: สามารถรับประทานฟิตต์ มีล ทดแทนมื้ออาหารได้ 1-2 ซอง/วัน ควบคู่กับการรับประทานอาหารตามปกติในมื้ออื่นๆ จะเป็นทางเลือกในการได้รับอาหารที่ย่อยง่าย สารอาหารครบถ้วน และมีคุณภาพสูงเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ทั้งนี้ต้องพิจารณาการได้รับพลังงาน และโปรตีนต่อวัน ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วย
- ผู้ป่วยโรคไตระยะ 3 ขึ้นไป: ผู้ป่วยจะมีการทำงานของไตลดลง ควรปรึกษานักโภชนาการ และแพทย์ผู้รักษาที่ทราบข้อมูลจำเพาะของผู้ป่วยแต่ละราย ซึ่งจะสามารถแนะนำอาหารที่เหมาะสมกลับผู้ป่วยรายนั้นๆ ได้อย่างเหมาะสมที่สุด
Q: คุณแม่หลังคลอด และคุณแม่ที่อยู่ระหว่างการให้นมบุตร สามารถรับประทาน ฟิตต์ มีล และ วีแกน โปรตีน ได้หรือไม่?
A: สารอาหารใน ฟิตต์ มีล และ วีแกน โปรตีน จัดเป็นอาหารทั่วไป คุณแม่ให้นมบุตรบริโภคได้อย่างปลอดภัย และไม่กระทบต่อเด็กทารกที่ทานนมแม่ ทั้งนี้ไม่แนะนำสำหรับแม่และเด็กที่แพ้ถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง และผลิตภัณฑ์จากข้าวบาเล่ย์
3 โปรแกรมในการทาน ฟิตต์ มีล จาก กิฟฟารีน เพื่อให้ได้รูปร่างอย่างที่คุณต้องการ
อยากปั้นหุ่นให้เป๊ะ ปัง และเห็นผล
Program Chang ต้องการลดน้ำหนัก 5-7 กก. ขี้นไป
| มื่อเช้า | มื้อกลางวัน | มื้อเย็น | ก่อนนอน |
| Fitt meal 1 ซอง | ทานอาหาร ตามปกติได้ | 1-2 สัปดาห์แรก ทาน Fitt meal 1 ซอง | EGCG Maxx 1 เม็ด |
| Cosanol 1 เม็ด | ไม่ทอด ไม่มัน ไม่กะทิ | สัปดาห์ ที่ 2-4 ทานอาหารตามปกติ | – |
| Supraa vit 1 เม็ด | – | ไม่ทอด ไม่มัน ไม่กะทิ | – |
| Phyto vitt 1 เม็ด | – | Cosanol 1 เม็ด | – |
Program Shape ต้องการลดน้ำหนัก 1-3 กก. ขี้นไป
| มื่อเช้า | มื้อกลางวัน | มื้อเย็น | ก่อนนอน |
| Fitt meal 1 ซอง | ทานอาหาร ตามปกติได้ | ทานอาหาร ตามปกติได้ | EGCG Maxx 1 เม็ด |
| Cosanol 1 เม็ด | ไม่ทอด ไม่มัน ไม่กะทิ | ไม่ทอด ไม่มัน ไม่กะทิ | – |
| Supraa vit 1 เม็ด | – | Cosanol 1 เม็ด | – |
| Phyto vitt 1 เม็ด | – | – | – |
Program Shape ต้องการลดน้ำหนัก 1-3 กก. ขี้นไป
| มื่อเช้า | มื้อกลางวัน | มื้อเย็น | ก่อนนอน |
| Fitt meal 1 ซอง | ทานอาหาร ตามปกติได้ | Fitt meal 1 ซอง | |
| Cosanol 1 เม็ด | ไม่ทอด ไม่มัน ไม่กะทิ | Cosanol 1 เม็ด | |
| Supraa vit 1 เม็ด | |||
| Phyto vitt 1 เม็ด |
ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน รับประทานคู่กับผลิตภัณฑ์ อะไรได้บ้าง?
เสริมโพลิโคซานอลและโอเมก้า 3 จากพืช ที่ส่งผลดีต่อ ภาวะอ้วนลงพุง
ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน + โคซานอล มัลติ แพลนท์ โอเมก้า 3 ออยล์
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร น้ํามันงา, น้ํามันเมล็ดแฟลกซ์, น้ํามันงา และวิตามินดี ชนิดแคปซูลนิ่ม) (ตรา กิฟฟารีน)
เพื่อเสริมวิตามินและเกลือแร่
ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน + ซูปรา วิต-เอ็ม หรือ ซูปรา วิต-ดับเบิ้ลยู
เสริมโปรตีนคุณภาพสูงจากพืช ที่จําเป็นต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน + วีแกน มัลติ แพลนท์ โปรตีน
เสริมสารสกัดจากชาเขียว หรือ ซีแอลเอ ที่ส่งผลดีต่อการเผาผลาญไขมัน
ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน + อีจีซีจี แมกซ์ หรือ ซีแอลเอ 900
เสริมไฟเบอร์ ดูแลระบบขับถ่าย
ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน + อินนูลิน ไฮท์ ไฟเบอร์ ดริงค์
เสริมเชื้อจุลินทรีย์ที่ดีต่อลําไส้
ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน +โพรไบโอติก 10 พลัส
เสริมสารสกัดจากผักและผลไม้
ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน + กิฟฟารีน ไฟโต วิต
7.วิธีลดน้ําหนักได้สําเร็จ
- มุ่งมั่นตั้งใจที่จะลดน้ําหนักให้สําเร็จ
- มีเป้าหมายรูปร่าง ที่ต้องการอย่างชัดเจน
- ควบคุมและเลือกประเภทอาหารก่อนทาน
- คํานวนแคลอรี จากอาหารที่รับเข้าและใช้ไป มื่อต่อมื้อ ให้เหมาะสมในแต่ละวัน
- เติมโปรตีนต่อมื้อ และต่อวัน ได้อย่างเพียงพอ (โปรตีน 1 กรัม / น้ําหนักตัว 1 กิโลกรัม)
- ไม่ใช้การลดนํ้าหนักผิดวิธี
- พาตัวเองไปอยู่ในสิ่งแวดล้อม และสังคมที่ใส่ใจเรื่องรูปร่าง
ทํา 7 สิ่งนี้ ลดนํ้าหนัก ไม่เห็นผล
- งดของหวานแต่ยังทานผลไม้
- ออกกําลังกายแต่ไม่ควบคุมอาหาร
- อดอาหาร พลังงานไม่พอ โปรตีนไม่พอ
- ทานมื้อเดียวแต่ทานปริมาณเยอะ ร่างกายเผาผลาญไม่หมด
- อยู่ท่ามกลางคนรอบตัว ที่ชอบชวนกินอาหาร (เผลอกินตามเพื่อน)
- ไม่เลือกประเภทของอาหาร ในการรับประทาน
- ไม่เข้าใจเรื่องการจัดการพลังงานรับเข้าและใช้ไปต่อวัน
*เคล็ดลับในการควบคุมและลดน้ำหนักให้ได้ผล :
คือ ได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน โดยใน 1 วันต้องได้รับโปรตีน 1 กรัม เท่ากับน้ำหนักตัว 1 กก. เช่น น้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม(การคำนวณน้ำหนัก ต้องคำนวณจากน้ำหนักที่ควรจะเป็น ที่สัมพันธ์กับส่วนสูง ในกรณีสำหรับท่านที่น้ำหนักเกิน) ต้องการโปรตีน 70 กรัมต่อวัน และแบ่งรับประทานโปรตีนที่ร่างกายต้องการใน 1 วันออกเป็น 3 มื้อ โดยท่านสามารถเสริม วีแกน โปรตีน ร่วมกับ ฟิตต์ มีล ใน 1 มื้อได้ เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอในทุกๆ มื้ออาหาร ซึ่งจะทำให้อิ่ม อยู่ท้อง และไม่หิวบ่อย
วิธีรับประทาน : เทส่วนผสม 1 ซอง ต่อน้ำ 250 มิลลิลิตร (ไม่แนะนำชงกับน้ำร้อน) รับประทานทดแทนมื้ออาหาร วันละ 1-2 ครั้ง โดยเมื่อผสมแล้วแนะนำให้ดื่มในทันที
รีวิวโปรแกรม Change เปลี่ยนแปลงรูปร่าง ให้คุณเป็นคนใหม่ ที่คุณถูกใจ
รีวิว ผู้ที่ลดน้ำหนักด้วย ฟิตต์มีล
เอกสารอ้างอิง
- FAO (2016). Policies and programmes to fight overweight and obesity
- Kim, Young. (2021). Optimal diet strategies for weight loss and weight loss maintenance. Journal of obesity & metabolic syndrome 30(1):20.
- Min, Jihyun, et al. (2021). The effect of meal replacement on weight loss according to calories restriction type and proportion of energy intake: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trails. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics 121(8): 1551-1564.
- Alimentarius, C. (1991). Codex Stan 181, 1991. Codex Standard for Formula Foods for Use in Weight Control Diets
- Velasquez MT, Bhathena SJ. (2007). Role of Dietary Soy Protein in Obesity. Int J Med Sci 4(2): 72-82. doi:10.7150/ijms.4.72.
- Song M, Fung TT, Hu FB, et al. (2016). Association of Animal and Plant Protein Intake With All Cause and Cause-Specific Mortality. JAMA Intern Med. 176(10): 1453-1463. doi:10.1001/jamainternmed.2016.4182
- Naghshi, Sina, et al. (2020). Dietary intake of total animal and plant proteins and rink of all cause, cardiovascular, and cancel mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort studies. bmj 370.
- Mu, Yuze, et al. (2019). Soy products ameliorate obesity-related anthropometric indicators in overweight or obese asian and non-menopausal women: A meta-analysis of randomized controlled trails. Nutrients 11(11): 2790.
- Healthline.com (2021). “BCAA Benefits: A Review of Branched-Chain Amino Acids” (online). https://www.healthline.com/nutrition/bcaa สืบค้นเมื่อ 3 มีนาคม 2566
- Do Carmo, Mariane Moreira Ramiro, et al. (2016). Polydextrose: Physiological function, and effects on health. Nutrients 8(9): 553.
- Mumpuni, Hasanah, et al. (2022) FiberCreme as a Functional Food Ingredient Reduced Hyperlipidemia and Risk of Cardiovascular Diseases in Subjects with Hyperlipidemia. Preventive Nutrition and Food Science 27(2): 165.
- Jodayree, Sara. (2015). Antioxidant activity of oat bran hydrolyzed protein s in vitro and vivo. Diss. Carleton University.
- Paudel, D. et al (2021). A review of health-beneficial properties of oats. Foods, 10(11): 2591.
- Do Carmo, Mariane Moreira Ramiro, et al. “Polydextrose: Physiological function, and effects on health.
- Miao, Miao, et al. 2021. “Dietary supplementation of inulin alleviates metabolism disorders in gestational diabetes mellitus mice via RENT/AKT/IRS/GLUT4 pathway.
- Mumpuni, Hasanah, et al. 2022. “FiberCreme as a Functional Food Ingredient Reduces Hyperlipidemia and Risk of Cardiovascular Diseases in Subjects with Hyperlipidemia.
- Jodayree, Sara. 2015. Antioxidant activity of oat bran hydrolyzed proteins in vitro and in vivo.
- Paudel, D., et al. 2021. A review of health-beneficial properties of oats.
- คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล. ดัชนีมวลกาย สําคัญอย่างไร (ออนไลน์), 2562
- สานักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข. 2563. ปริมาณสารอาหารอ้างอิงที่ควรได้รับประจําวันสาหรับคนไทย พ.ศ. 2563
- กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข. ตารางแสดงคุณค่าทางโภชนาการของอาหารไทย. (ออนไลน์). 2561. กองบรรณาธิการ HD. ตารางแคลอรีในอาหารไทย. (ออนไลน์). 2560.
- ล่านักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข. 2563 ปริมาณสารอาหารอ้างอิงที่ควรได้รับประจําวัน สําหรับคนไทย พ.ศ. 2563.
- สถาบันการแพทย์จักรีนฤบดินทร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล. นอนน้อยมีผลต่อน้ําหนักอย่างไร?. (ออนไลน์), 2564. ศูนย์ศรีพัฒน์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่, กินอย่างไร เมื่อไขมันไตรกลีเซอไรด์สูง. (ออนไลน์). 2560
เรียบเรียงและจัดทำโดย Sirikul Shop
ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน รสโกโก้ รหัสสินค้า : 82057
เลขที่จดแจ้งผลิตภัณฑ์ : 13-1-03337-5-0014
ขนาด กxยxส : 10.7x22x17
น้ำหนัก/กิโลกรัม : 1.00
ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน รสชา รหัสสินค้า : 82059
เลขที่จดแจ้งผลิตภัณฑ์ : 13-1-03337-5-0018
ขนาด กxยxส : 10.7x22x17
น้ำหนัก/กิโลกรัม : 1.00
ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน รสชา รหัสสินค้า : 82059
เลขที่จดแจ้งผลิตภัณฑ์ : 13-1-03337-5-0018
ขนาด กxยxส : 10.7x22x17
น้ำหนัก/กิโลกรัม : 1.00
ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน รสสตรอเบอร์รี่ รหัสสินค้า : 82060
เลขที่จดแจ้งผลิตภัณฑ์ : 13-1-03337-5-0016
ขนาด กxยxส : 10.7x22x17
น้ำหนัก/กิโลกรัม : 1.00
ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน รสกล้วย รหัสสินค้า : 82061
เลขที่จดแจ้งผลิตภัณฑ์ : 13-1-03337-5-0015
ขนาด กxยxส : 10.7x22x17
น้ำหนัก/กิโลกรัม : 1.00
ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน มี 5 รสชาติ
ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน รสโกโก
มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ได้แก่ โปรตีนจากพืช คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่างๆ 23 ชนิด เพื่อให้พลังงานและสารอาหารอย่างเหมาะสมสำหรับหนึ่งมื้อ
- ให้พลังงาน 252 Kcal ต่อซอง
- ให้โปรตีน 18.6 กรัม ต่อซอง
- มีใยอาหาร 7.9 กรัมต่อซอง เพิ่มกากในระบบทางทางเดินอาหาร มีส่วนช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
- มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน
- มี BCAAs สูงถึง 3,933 มิลลิกรัมต่อซอง
- มีโอเมก้า 3 และ 6 ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพ
- โคเลสเตอรอล 0, ไขมันทรานส์ 0, น้ำตาลต่ำ
- ใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติ
- ไม่เจือสีสังเคราะห์ และไม่ใช้วัตถุกันเสีย
- ผู้ที่ประทานอาหารแบบมังสวิรัติหรือทานเจสามารถรับประทานได้
ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน รสกาแฟ
มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ได้แก่ โปรตีนจากพืช คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่างๆ 23 ชนิด เพื่อให้พลังงานและสารอาหารอย่างเหมาะสมสำหรับหนึ่งมื้อ
- ให้พลังงาน 252 Kcal ต่อซอง
- ให้โปรตีน 18 กรัม ต่อซอง
- มีใยอาหาร 7.5 กรัมต่อซอง เพิ่มกากในระบบทางทางเดินอาหาร มีส่วนช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
- มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน
- มี BCAAs สูงถึง 4,168 มิลลิกรัมต่อซอง
- มีโอเมก้า 3 และ 6 ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพ
- โคเลสเตอรอล 0, ไขมันทรานส์ 0, น้ำตาลต่ำ
- ใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติ
- ไม่เจือสีสังเคราะห์ และไม่ใช้วัตถุกันเสีย
- ผู้ที่ประทานอาหารแบบมังสวิรัติหรือทานเจสามารถรับประทานได้
ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน รสชา
มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ได้แก่ โปรตีนจากพืช คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่างๆ 23 ชนิด เพื่อให้พลังงานและสารอาหารอย่างเหมาะสมสำหรับหนึ่งมื้อ
- ให้พลังงาน 251 Kcal ต่อซอง
- ให้โปรตีน 17.7 กรัม ต่อซอง
- มีใยอาหาร 7.6 กรัมต่อซอง เพิ่มกากในระบบทางทางเดินอาหาร มีส่วนช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
- มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน
- มี BCAAs สูงถึง 3,900 มิลลิกรัมต่อซอง
- มีโอเมก้า 3 และ 6 ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพ
- โคเลสเตอรอล 0, ไขมันทรานส์ 0, น้ำตาลต่ำ
- ช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติ
- ไม่เจือสีสังเคราะห์ และไม่ใช้วัตถุกันเสีย
- ผู้ที่ประทานอาหารแบบมังสวิรัติหรือทานเจสามารถรับประทานได้
ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน รสสตรอเบอร์รี่
มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ได้แก่ โปรตีนจากพืช คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่างๆ 23 ชนิด เพื่อให้พลังงานและสารอาหารอย่างเหมาะสมสำหรับหนึ่งมื้อ
- ให้พลังงาน 250 Kcal ต่อซอง
- ให้โปรตีน 17.7 กรัม ต่อซอง
- มีใยอาหาร 6.9 กรัมต่อซอง เพิ่มกากในระบบทางทางเดินอาหาร มีส่วนช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
- มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน
- มี BCAAs สูงถึง 3,854 มิลลิกรัมต่อซอง
- มีโอเมก้า 3 และ 6 ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพ
- โคเลสเตอรอล 0, ไขมันทรานส์ 0, น้ำตาลต่ำ
- ใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติ
- ไม่เจือสีสังเคราะห์ และไม่ใช้วัตถุกันเสีย
- ผู้ที่ประทานอาหารแบบมังสวิรัติหรือทานเจสามารถรับประทานได้
ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน รสกล้วย
มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ได้แก่ โปรตีนจากพืช คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่างๆ 23 ชนิด เพื่อให้พลังงานและสารอาหารอย่างเหมาะสมสำหรับหนึ่งมื้อ
- ให้พลังงาน 251 Kcal ต่อซอง
- ให้โปรตีน 17.7 กรัม ต่อซอง
- มีใยอาหาร 6.7 กรัมต่อซอง เพิ่มกากในระบบทางทางเดินอาหาร มีส่วนช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
- มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน
- มี BCAAs สูงถึง 3,944 มิลลิกรัมต่อซอง
- มีโอเมก้า 3 และ 6 ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพ
- โคเลสเตอรอล 0, ไขมันทรานส์ 0, น้ำตาลต่ำ
- ใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติ
- ไม่เจือสีสังเคราะห์ และไม่ใช้วัตถุกันเสีย
- ผู้ที่ประทานอาหารแบบมังสวิรัติหรือทานเจสามารถรับประทานได้
รีวิว
ยังไม่มีบทวิจารณ์