,

อาหารเสริม ครีเอทีน โมโนไฮเดรต ผสมบรานช์-เชน อะมิโน แอซิด เวย์โปรตีนเข้มข้น แอล-คาร์นิทีน คอลลาเจน มะเขือเทศผง และสารสกัดจากเมล็ดองุ่น กิฟฟารีน ฟิตต์-เอน-เฟิร์ม (60 เม็ด)

776฿

ตัวช่วยในการออกกำลังกาย และ ดูแลรูปร่าง ให้ ฟิตต์-เอน-เฟิร์ม

กิฟฟารีน ฟิตต์-เอน-เฟิร์ม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อผู้ที่รักการดูแลรูปร่าง เปี่ยมคุณประโยชน์ไปด้วย ครีเอทีน โมโนไฮเดรต (Creatine Monohydrate) ผสม บรานช์เชน อะมิโน แอซิด (Branched-chain amino acid : BCAAs), เวย์โปรตีนเข้มข้น (Whey Protein Concentrate), แอลคาร์นิทีน (L-Carnitine), คอลลาเจน (Collagen), มะเขือเทศผง (Tomato Powder) และ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed Extract) ให้คุณ “ฟิต” ร่างกายได้ทุกวัน

Availability: มีสินค้าอยู่ 20

อาหารเสริม ครีเอทีน โมโนไฮเดรต ผสม บรานช์-เชน อะมิโน แอซิด เวย์โปรตีนเข้มข้น แอล-คาร์นิทีน คอลลาเจน มะเขือเทศผง และ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น กิฟฟารีน ฟิตต์-เอน-เฟิร์ม (60 เม็ด)
Giffarine FITT-N-FIRM : Dietary Supplement Creatine Monohydrate Mixed with Branch-Chain Amino Acid Whey Protein Concentrate L-carnitine Collagen Tomato Powder and Grape Seed Extract (60 tablets)

ตัวช่วยในการออกกำลังกาย และ ดูแลรูปร่าง ให้ ฟิตต์-เอน-เฟิร์ม

กิฟฟารีน ฟิตต์-เอน-เฟิร์ม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อผู้ที่รักการดูแลรูปร่าง เปี่ยมคุณประโยชน์ไปด้วย ครีเอทีน โมโนไฮเดรต (Creatine Monohydrate) ผสม บรานช์เชน อะมิโน แอซิด (Branched-chain amino acid : BCAAs), เวย์โปรตีนเข้มข้น (Whey Protein Concentrate), แอลคาร์นิทีน (L-Carnitine), คอลลาเจน (Collagen), มะเขือเทศผง (Tomato Powder) และ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed Extract) ให้คุณ “ฟิต” ร่างกายได้ทุกวัน

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโภชนาการและสารอาหารเพื่อการออกกำลังกาย 

เราลองมาเรียนรู้กันคะ ว่าสารอาหารเพื่อการออกกำลังกาย  มีอะไรบ้าง และ มี ประโยชน์ อะไรบ้าง? กันดีกว่าคะ

ครีเอทีน (Creatine) คือ อะไร?

“ครีเอทีน (Creatine)” ให้พลังงานแก่กล้ามเนื้อและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ (Muscle mass) และความทนทานในการออกกําลังกาย (Endurance) Creatine เป็นสารอาหารที่มีอยู่ในกล้ามเนื้อ ทําหน้าที่สร้างพลังงานให้กับเชลล์

มีงานวิจัย ในผู้ที่ออกกําลังกายและรับประทานอย่างต่อเนื่อง พบว่า สามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและกําลังของกล้ามเนื้อได้จริง และทําให้กล้ามเนื้อออกกําลังได้ยาวนาน (อ้างอิงที่ 1)

ยังมีงานวิจัย ในอาสาสมัครหญิงและชายอย่างละ 15 คน โดยรับประทานปริมาณมากถึง 20 กรัมต่อวัน เพียง 5 วัน ก็พบว่ามีกล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น (เพิ่ม fat free muscle mass) (อ้างอิงที่ 2)

ปัจจุบัน “ครีเอทีน (Creatine)” เป็นที่นิยม แพร่หลายในกลุ่มนักกีฬา เป็นที่ยอมรับในความปลอดภัย เพราะมี งานวิจัยที่รับประทานครีเอทีนเสริมเป็นระยะเวลายาวนาน พบว่ามี ความปลอดภัยแม้จะรับประทานต่อเนื่องเป็นเวลาถึง 4 ปี (อ้างอิงที่ 3)

ขนาดรับประทาน ในกลุ่มนักกีฬา

ในกลุ่มนักกีฬา สําหรับผู้ชาย ขนาดที่แนะนําคือวันละ 3-5 กรัม โดยอาจรับประทานครั้งเดียวก่อนออกกําลังกายประมาณ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง หรือสามารถแบ่งรับประทานก่อนออกกําลังกายประมาณ 2-3 กรัม และหลังออกกําลังกาย 60 นาที อีกประมาณ 1-2 กรัมก็ได้

ในกลุ่มนักกีฬา สําหรับสุภาพสตรี อาจลดลงครึ่งหนึ่งของสุภาพบุรุษ ขนาดรับประทาน ทั้งหมดสามารถปรับขนาดให้น้อยกว่านี้ หรือมากกว่านี้เล็กน้อยได้ ในสุภาพบุรุษที่เล่นกล้ามเพาะกายมักจะรับประทานถึง 20 กรัมต่อวัน ถ้าจะรับประทานเป็นระยะเวลานาน แนะนําให้รับประทานไม่เกินวันละ 5 กรัม

ผลข้างเคียง

ผลข้างเคียงที่มีรายงานพบได้แต่น้อยมาก คือ อาการท้องเสีย และอาการตะคริว สําหรับเรื่องของตะคริวอาจจะเกิดจากการ ออกกําลังกายที่หักโหมเกินไป หรือมีภาวะขาดแคลเซียมร่วมด้วย

ข้อห้าม

ผู้ป่วยที่เป็นโรคไตทุกชนิด แต่ในคนปกติจะไม่มีผลเสียใดๆ ทั้งสิ้น ต่อไต แม้จะรับประทานเป็นระยะเวลานาน (อ้างอิงที่ 4) นอกจากนี้ก็ ไม่แนะนําในผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจ เด็ก และสตรีมีครรภ์

บรานช์เชน อะมิโน แอซิด (Branched-chain amino acid : BCAAs) คือ อะไร?

“บรานช์–เชน อะมิโน แอซิด Branched-chain amino acid” คือ “กรดอะมิโนจ่าเป็น” ชนิดที่ ร่างกายไม่สามารถสร้างได้เอง มีอยู่ด้วยกันสามตัว คือ “ลิวซีน (Leucine)”, “ไอโซลิวซีน (Isoleucine)” และ “วาลีน (Valine)”

กรดอะมิโน จะเป็นองค์ประกอบของ โปรตีนในกล้ามเนื้อ แต่ที่พิเศษคือ Branched-chain amino acid เป็นกรดอะมิโนที่สามารถเผาผลาญ ได้โดยตรงในเซลล์ของกล้ามเนื้อในขณะออกกําลังกาย ร่างกายจะ สามารถใช้ BCAAs เป็นแหล่งพลังงาน เป็นผลให้กล้ามเนื้อแข็งแรงช่วยให้ออกกําลังได้นานขึ้น ไม่อ่อนล้า (อ้างอิงที่ 5-7) เป็นที่นิยมใช้ ในอาหารเสริมประเภทเสริมกล้ามเนื้อเป็นอย่างมาก

เรื่องน่ารู้ของ เวย์โปรตีน และ สารอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

 

เวย์โปรตีน คอนเซนเทรท (Whey Protein Concentrate) คือ อะไร?

“เวย์โปรตีน คอนเซนเทรท (Whey Protein Concentrate)” เป็น “โปรตีนสกัดเข้มข้นจากหางนม (Whey Protein)” หางนมนี้ จะมีโปรตีนเข้มข้นมากกว่าในไข่ ในนมถั่วเหลือง และเนื้อสัตว์ นอกจากจะมีกรดอะมิโนจําเป็นทั้ง 8 ชนิดที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ แล้วยังมี Branched-chain amino acid จํานวนมากอีกด้วย และ มีกรดอะมิโน Glutamine ซึ่งจะช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนและ ไกลโคเจน เพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ กระตุ้นระดับของ Growth hormone และเพิ่มภูมิคุ้มกัน

เรื่องน่ารู้ของ เวย์โปรตีน และ สารอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

มีการวิจัยว่า การรับประทานโปรตีน จากหางนม Whey Protein ตามหลังการออกกําลังกาย จะเพิ่ม ขนาดของกล้ามเนื้อ (อ้างอิงที่ 8) และเมื่อให้โปรตีนจากหางนม ร่วมกับ Creatine จะพบว่า มีการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ (วัดจาก Lean body mass) มากกว่าให้แต่โปรตีนอย่างเดียว (อ้างอิงที่ 9)

โปรตีน จากหางนมยังมีสารสําคัญอีกมากมาย เช่น Lactoferrin Beta- lactoglobulin Alpha-lactalbumin Glycomacropeptide และ Immunoglobulins ซึ่งทั้งหมดนี้จะช่วยส่งเสริมระบบภูมิต้านทาน ของร่างกาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีงานวิจัยในการช่วยรักษา โรคภัยไข้เจ็บอีกจํานวนมาก เช่น โรคมะเร็ง โรคเอดส์ ไวรัสตับ อักเสบบี และโรคกระดูกพรุน (อ้างอิงที่ 10)

ประโยชน์ ของ เวย์โปรตีน
  1. ช่วยในการควบคุมนํ้าหนัก
  2. เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เร่งการเผาผลาญไขมัน
  3. เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
  4. มีส่วนช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือด
  5. มีส่วนช่วยในการลดระดับไขมันในเลือดได้
  6. มีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิต
  7. เพิ่มระดับกลูต้าไธโอนในร่างกาย

แอล-คาร์นิทีน (L-Carnitine) คืออะไร?

“แอล-คาร์นิทีน (L-Carnitine)” เป็น สารที่ร่างกายสร้างขึ้นได้เอง มีประโยชน์ในการช่วยเผาผลาญ กรดไขมัน เป็นตัวนํากรดไขมันชนิด Long chain เข้ามาสู่ไมโตคอนเดรียของเซลล์กล้ามเนื้อ มาสร้างเป็นพลังงานในกล้ามเนื้อ (อ้างอิงที่ 11) นั่นคือ ทําให้กล้ามเนื้อสามารถใช้พลังงานโดยการ สลายไขมันได้ เป็นที่นิยมใช้ในนักกีฬาจํานวนมาก

ปัจจุบันมีงานวิจัย ที่ชัดเจนว่า สามารถช่วยในเรื่องของความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อจาก การออกกําลังกาย โดยสามารถลดเวลาพักฟื้นของกล้ามเนื้อหลัง จากการออกกําลังกาย (อ้างอิงที่ 12)

ประโยชน์ ของ แอล-คาร์นิทีน (L-Carnitine)
  • เพิ่มการเผาผลาญไขมันให้เป็นพลังงาน สลายไขมันส่วนเกินที่สะสมบริเวณต่างๆ เช่น หน้าท้อง รอบเอว สะโพก ต้นขา ต้นแขน
  • ลดการสะสมของไขมันใหม่ ช่วยลดน้ำหนัก ให้หุ่นผอมเพรียว
  • ลดน้ำหนัก ลดดัชนีมวลกาย (BMI)
  • เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง รูปร่างจึงฟิตเฟิร์ม กระชับ
  • ป้องกันการสลายของมวลกล้ามเนื้อ ทำให้สามารถรักษารูปร่างที่ดีไว้ได้โดยไม่กลับมาอ้วนใหม่ได้ง่าย
  • ช่วยลดความหิวและความอยากอาหารหวาน
  • ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่น กระฉับกระเฉง
โรค หรือ ภาวะที่จะแนะนำ ในการใช้ แอล-คาร์นิทีน
  • ในผู้ที่ต้องการให้มี กล้ามเนื้อในสุภาพบุรุษ
  • ในผู้ที่ต้องการมี เนื้อหนังในสุภาพสตรี
ข้อห้าม ข้อควรระวัง ในการใช้ แอล-คาร์นิทีน
  • ควรทานในผู้ที่มีอายุ เกิน 15 ปี ขี้นไป
  • ห้ามในโรคไตและ โรคหัวใจ แต่ในคนปกติจะไม่ทําให้เป็นโรคไต หรือหัวใจแต่อย่างใด
หมายเหตุ
  • ในกลุ่มนักกีฬา สําหรับผู้ชาย ขนาดที่แนะนําคือทาน วันละ 3-5 กรัม โดยอาจ ทานครั้งเดียวก่อนออกกําลังกาย ประมาณ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง หรือสามารถแบ่งทาน ก่อนออกกําลังกาย ประมาณ 2-3 กรัม และหลังออกกําลังกาย 60 นาที อีกประมาณ 1-2 กรัม ก็ได้ สําหรับ สุภาพสตรี อาจลดลง ครึ่งหนึ่งของสุภาพบุรุษ
  • ขนาดรับประทานทั้งหมด สามารถปรับขนาดให้ น้อยกว่านี้หรือมากกว่า นี้เล็กน้อยได้ ในสุภาพบุรุษ ที่เล่นกล้ามเพาะกายมักจะทาน ถึง 20 กรัม ต่อวัน ถ้าจะทานเป็นระยะเวลานาน แนะนําให้ รับประทาน ไม่เกินวันละ 5 กรัม

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ คอลลาเจน และ สารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพผิวที่ดี

ประโยชน์ ของ คอลลาเจน (Collagen)
  1. คอลลาเจน เป็นโครงสร้างที่ สําคัญของผิวหนัง ผิวหนังที่ เสื่อมจากวัยมีรอยย่นเกิดจากปริมาณคอลลาเจนในผิวหนังลดลง
  2. ช่วยให้ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นกับผิว
  3. ช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์
  4. ช่วยการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
  5. ช่วยสร้างโปรตีนทุกชนิดใน ร่างกาย ทั้งกระดูกอ่อนของข้อและสร้างเคราตินของผม
  6. ช่วยให้เลือดแข็งตัว ป้องกันไม่ให้ร่างกายเสียเลือดมากเกินไป
  7. ช่วยบํารุงกระดูก ข้อ และผม
โรค หรือ ภาวะที่จะแนะนำ ในการใช้ คอลลาเจน(Collagen)
  • ใช้ได้กับทุกคน
  • ผู้สูงอายุ
  • สตรีวัยทอง
  • โรคข้อเข่าเสื่อม
  • เพื่อการบํารุงผม
  • นักกีฬา
ข้อห้าม ข้อควรระวัง ในการใช้ คอลลาเจน (Collagen)
  • คอลลาเจน ทำจากปลาทะเล ไม่ควรรับประทาน ในผู้ที่แพ้อาหารทะเลหรือปลาทะเล
  • เด็กเล็ก และสตรีมีครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ ประโยชน์ของ ทับทิม มะเขือเทศ และ ไลโคปีน

 

  1. ต่อต้านอนุมูลอิสระ
  2. ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
  3. เป็นการสร้างเกราะป้องกัน
  4. ให้กับคอลลาเจนในชั้นผิว

ผิวสวยสุขภาพดีจากภายใน ด้วยคุณค่าสารสกัดจากเมล็ดองุ่น

 

ประโยชน์ ของ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed Extract) ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed Extract) มีสารสําคัญคือ โปรแอนโทไซยานิดิน (Proanthocyanidins) มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ (อ้างอิงที่ 18) มีประโยชน์กล่าวโดยสังเขปดังนี้คะ

  1. สามารถช่วยลดฝ้าที่เกิดจากแสงแดดได้ โดย มีนักวิจัยในประเทศญี่ปุ่น ท่าการทดลอง กับกลุ่มตัวอย่างเพศหญิงที่มีปัญหาเรื่องฝ้า จํานวน 12 คน โดยให้รับประทานสารสกัด จากเมล็ดองุ่น (Grape Seed Extract) ครั้งละ 67 มก. วันละ 3 ครั้ง ต่อเนื่อง เป็นระยะเวลา 6 เดือน พบว่า สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed Extract) มีประสิทธิภาพในการลดฝ้า จุดด่างดํา รอยดํา อีกทั้งช่วยป้องกันไม่ให้ฝ่าลุกลามได้ และมีความปลอดภัย
  2. ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ช่วยดูแลผิวให้แลดูอ่อนเยาว์ เปล่งปลั่ง
  3. มีผลดีต่อกล้ามเนื้อหัวใจ โดย ท่าให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง และทนทานต่อภาวะ การขาดเลือด รวมถึงลดการเต้นผิดจังหวะ จึงมีผลทําให้ลดอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ
  4. มีผลยับยั้งเซลล์มะเร็งหลายชนิด เช่น มะเร็งผิวหนัง Squamous col carcinoma, มะเร็งหลอดอาหาร, มะเร็งกระเพาะอาหาร, มะเร็งต่อมลูกหมาก, มะเร็งเต้านม มะเร็งสิ้น, มะเร็งลําไส้ มะเร็งสมอง Glioblastoma, มะเร็งเม็ดเลือดขาว HL-60 human leukemia cels และมะเร็งปอต Non-small-cell lung cancer
  5. มีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นความดันโลหิตสูง พบว่า การรับประทานสารสกัดจากเมล็ดองุ่น ที่ 100-800 มก. ต่อวัน ช่วยลดความดันโลหิตได้
  6. ช่วยปกป้อง และบํารุงตับ ไต

ประโยชน์ของสารต่างๆเมื่อทำงานร่วมกัน:

  • เปลี่ยนไขมันมาสร้างกล้ามเนื้อ
  • เพิ่มพลังงาน จึงออกกำลังกายได้นานขึ้น
  • ฟื้นฟูความอ่อนล้าจากการออกกำลังกาย
  • ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่งขึ้้น
  • ต้านอนุมูลอิสระ
  • กระชับสัดส่วนให้ดูฟิต

ผู้ชายสมัยนี้ เค้าดูแลตัวเองอย่างไร

5. เคล็ดลับดูดี หล่อขั้นเทพ เคล็ดลับดีๆ ที่ผู้ชายต้องแชร์

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ แอสตาแซนธิน และสารที่มีประโยชน์ กับ ริ้วรอยบนผิวหนัง

หุ่นปัง!! งาน Six pack ต้องมา

คืนพลังหนุ่ม ฟื้นฟูความแข็งแรง

คู่ฮิต ฟิต และเฟิร์ม

เสริมกล้ามได้ง่ายๆที่คุณไม่ควรพลาด

ฮิต 1 คู่ฮิต…เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ฮิต 2 คู่ฮิต…เพื่อหุ่นเฟิร์มกระชับ
ฮิต 3 คู่อิต…..เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย

เอกสารอ้างอิง:

  1. Long-term creatine intake is beneficial to muscle performance during resistance training. J Appl physiol. 1997 Dec;83(6):2055-63
  2. Acute creatine loading increases fat-free mass but does not affect blood pressure, plasma creatine, or CK activity in men and women. Med Sci Sports Exerc. 2000 Feb;32(2):291-6.
  3. Creatine supplementation and health variables: a retrospective study. Med Sci Sports Exerc. 2001 Feb;33(2):183-8.
  4. Long-term creatine supplementation does not significantly affect clinical markers of health in athletes. Mol Cell Biochem. 2003 Feb;244(1-2):95-104.
  5. Influence of ingesting a solution of branched-chain amino acids on perceived exertion during exercise. Acta Physiol Scand. 1997 Jan;159(1):41-9.
  6. Branched-chain amino acids prolong exercise during heat stress in men and women. Med Sci Sports Exerc. 1998 Jan;30(1):83-91.
  7. Stimulation of muscle ammonia production during exercise following branched-chain amino acid supplementation in humans. J Physiol. 1996 Jun 15;493 (Pt 3): 909-22
  8. Ingestion of casein and whey proteins results in muscle anabolism after resistance exercise. Med Sci Sports Exerc. 2004 Dec;36(12):2073-81.
  9. The effect of whey protein supplementation with and without creatine monohydrate combined with resistance training on lean tissue mass and muscle strength. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001 Sep;11(3):349-64.
  10. Therapeutic applications of whey protein. Altern Med Rev. 2004 Jun;9(2):136-56
  11. Carnitine and physical exercise. Sports Med. 1996 Aug;22(2):109-32
  12. L-carnitine L-tartrate supplementation favorably affects markers of recovery from exercise stress. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002 Feb;282(2): E474-82

เรียบเรียงและจัดทำโดย Sirikul Shop

รหัสสินค้า : 40506

เลขที่จดแจ้งผลิตภัณฑ์ : 13-1-03440-1-0068

ขนาด กxยxส : 5.5×5.5×10

น้ำหนัก/กิโลกรัม : 0.09

กิฟฟารีน ฟิตต์-เอน-เฟิร์ม (60 เม็ด)

ส่วนประกอบสำคัญโดยประมาณใน 1 เม็ด:
ครีเอทีน โมโนไฮเดรต 500 มก.
บรานช์เซน อะมิโน แอชิด 200 มก.
เวย์โปรตีนเข้มข้น 60 มก.
แอลคาร์นิทีน 35 มก.
คอลลาเจนจากปลา 35 มก.
มะเขือเทศผง 25 มก.
ารสกัดจากเมล็ดองุ่น 4 มก.
วิธีรับประทาน:
รับประทานวันละ 3-5 เม็ด พร้อมอาหาร

 

รีวิว

ยังไม่มีบทวิจารณ์

มาเป็นคนแรกที่วิจารณ์ “อาหารเสริม ครีเอทีน โมโนไฮเดรต ผสมบรานช์-เชน อะมิโน แอซิด เวย์โปรตีนเข้มข้น แอล-คาร์นิทีน คอลลาเจน มะเขือเทศผง และสารสกัดจากเมล็ดองุ่น กิฟฟารีน ฟิตต์-เอน-เฟิร์ม (60 เม็ด)”

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Shopping Cart
Scroll to Top